martes, 2 de junio de 2020

PowerTips para sorprender a tu Cerebro


Aquí tienes una Checklist para que pongas en práctica pequeños PowerTips que te ayudarán a activar nuevas redes neuronales en tu cerebro.

Son pequeñas rutinas que puedes ir introduciendo con la intención de comenzar a hacer cambios. 

Están extraídas de mi ebook "MindDetox - Elimina tu basura mental"

Si aún no lo tienes, envíame un maíl y te lo haré llegar cuanto antes. También puedes entrar desde aquí, en mi FanPage R-coRdis YolandaEsparza y lo encontrarás en la primera publicación anclada.

Y recuerda, la vida es evolución y cambio, aunque tu mente pretenda lo contrario.

 

Te deseo un muy feliz viaje. 🦋💙


YolandaEsparza

Psicóloga Consultora

Mentoring

jueves, 21 de mayo de 2020

ROMPIENDO LOS MITOS DE LA MENOPAUSIA


                                     


Bienvenida a este tu espacio reservado.


Con"50"SíCuentas es un cambio de enfoque.


Un planteamiento de la MEJOR EDAD de las mujeres, desde el bienestar en lugar de hacerlo desde la molestia y la queja.


Si algo he aprendido en estos años de transformación, es aprender a escuchar al cuerpo. Y desde ese aprendizaje, observar qué hay detrás de todo ello.


El mundo ha evolucionado y las mujeres también lo han hecho con él. Ya no podemos comparar nuestras experiencias a las que tuvieron las mujeres de generaciones anteriores.


Por el mismo motivo, no nos sirven sus creencias ni su paradigma en torno a muchos temas.


Y si hemos cambiado nuestro enfoque en tantas cosas, ¿por qué no lo hemos hecho en torno a nuestra "edad divina"?


Utilizo el término "edad divina" porque así es como debería ser, en lugar de vivirlo como un inicio de lo "malo" que me queda por vivir.


Ya te digo que eso no es así, comienza a abrir tu mente y a cambiar creencias porque lo mejor está por llegar.


Te invito a entrar en nuestro grupo privado de Facebook "Con50SíCuentas", donde compartimos todo lo relativo a este tema. 


También puedes suscribirte a nuestro canal de YouTube, donde ampliar tu información sobre los síntomas típicos de esta etapa, pero desde un enfoque diferente. Se trata de romper mitos.


Este es un grupo de mujeres dispuestas a pasar a la acción, para compartir, crecer y disfrutar de la mejor etapa de su vida.


Te deseo un muy feliz viaje. 🦋💙


YolandaEsparza

Psicóloga Consultora

Mentoring


miércoles, 8 de abril de 2020

Conexión CUERPO - MENTE Tu Súper Poder


Siguiendo con la serie de pequeños vídeos con tips sencillos y eficaces, hoy te dejo aquí el enlace al PowerTip Nº 2.

¿Recuerdas el de la semana pasada? 

Tan sólo se trata de añadirle algún detalle más, para provocar cambios en tus emociones y en tu cerebro.

No pienses que por ser sencillos, no serán efectivos. La conexión CUERPO - MENTE ha sido profundamente probada, y gracias a los avances en Neurociencia, hoy podemos beneficiarnos de toda esa información y trabajar con ella a nuestro favor. 



  


No te entretengo más, porque lo que quiero es que practiques, y recuerda que puedes consultarme cualquier duda que te surja.

Te deseo lo mejor en estos días de incertidumbre, y si puedo echarte una mano, estaré encantada de hacerlo.

Te envío abrazo enorme y mucho AMOR en tu ALMA, es la única receta que funciona frente al miedo. 💙💙💙


YolandaEsparza

Psicóloga Consultora
Mentoring 

jueves, 26 de marzo de 2020

MIEDO: el peor virus ...



En la situación en que nos encontramos desde hace unos días, tenemos que estar más alerta que nunca a todos los estímulos que nos llegan.

Debemos ser capaces de filtrar y seleccionar toda la información que percibimos. 

Las noticias demoledoras sobre enfermedad, muerte, aislamiento, escasez, temor, ... nos colocan de forma automática en modo SUPERVIVENCIA.

En este estado, nos encontramos en modo ALERTA creando un estrés que antes o después nos pasará factura, tanto a nivel físico como mental.

El miedo nos limita y contamina, afecta nuestros pensamientos, que a su vez van de la mano de nuestras emociones, condicionando así nuestras experiencias.

Si no somos capaces de frenar esos estados de angustia y temor, las redes neuronales que se activan en esas situaciones, se irán fortaleciendo mientras sigamos en ese patrón emocional y aumentando su tamaño. Resumiendo, el cerebro graba todo lo que experimentamos.

Pero como no todo iba a ser malo, quiero contarte que tenemos SÚPER PODERES, sí como lo oyes. 

Muchas veces me habéis oído hablar del poder de nuestra mente y su conexión con nuestro cuerpo. 

Seguro que en más de una ocasión me has oído  la frase de W. James "¿El pájaro canta porque está contento, o está contento porque canta?".

Y en varias ocasiones, hemos hecho el ejercicio BIC, sujetar un boli entre los dientes, forzando el gesto de la sonrisa, mientras observas cómo cambian tus sensaciones.

Pues hoy voy a ir un paso más allá, quiero dejarte unos sencillos POWERTIPS con el mismo objetivo.

El de hoy es una postura de poder, y te mostrará la poderosa conexión que existe entre tu cuerpo y tu mente.

En el vídeo que he hecho (cortito y facilito) tienes todo explicado, pero aún así, si tuvieses alguna consulta, no dudes en escribirme.

Tú sólo tienes que hacer una cosa:

PRACTICAR 👍
PRACTICAR 👍
PRACTICAR 👍



La semana que viene te daré un nuevo POWERTIP para hacernos estos días más fáciles.

Aquí tienes el enlace:



Y ya sabes si te gusta comparte y si te suscribes al canal, te avisaremos para que no te pierdas el siguiente.

Te envío abrazo enorme y mucho AMOR en tu ALMA, es la única receta que funciona frente al miedo. 💙💙💙


YolandaEsparza

Psicóloga Consultora
Mentoring 

Sesiones individuales: info@r-cordis.com


miércoles, 14 de febrero de 2018

Diosas y Brujas .... Mujeres


Hoy traigo un extracto del libro "Las Brujas no se quejan" (Jean Shinoda Bolen).

La autora ha centrado la mayor parte de su trabajo en la etapa "madura" de las mujeres.

Ella habla de "ancianas" para referirse a las mujeres que poseen sabiduría, compasión, confianza en sí misma, experiencia, ....

Si te "rechina" este término por todos los condicionamientos inconscientes que tenemos anclados, a mí me gusta mucho hablar de nuestra "Diosa Sabia", por si te apetece hacer el cambio.


"Convertirse en anciana tiene que ver con el desarrollo interior, y no con la apariencia externa. 
Una anciana es una mujer que posee sabiduría, compasión, humor, valentía y vitalidad. 
Es consciente de ser verdaderamente ella misma, sabe expresar lo que sabe y lo que siente, y emprender una acción determinada cuando es necesario.


No aparta los ojos de la realidad, ni permite que se le nuble la mente. Puede ver los defectos y las imperfecciones en ella misma y en los demás, pero la luz con la que los ve no es severa ni enjuiciadora. 

Ha aprendido a confiar en sí misma hasta saber lo que ya sabe. 

Las cualidades de la anciana no se adquieren de la noche a la mañana. Una persona no se convierte en una anciana hecha y derecha automáticamente después de la menopausia, así como tampoco por el mero hecho de volverse vieja una se vuelve más sabia. 


Sin embargo, hay unas décadas tras la menopausia en las cuales podemos crecer psicológica y espiritualmente.

Quejarse es una actitud que bloquea el desarrollo espiritual y psicológico. 

Lamentarse impide la comunicación genuina y arranca por la fuerza lo que luego ya no puede otorgarse con libertad. 

Sorprenderse a una misma quejándose es un momento de "¡aja!", esta percepción puede significar el comienzo de la sabiduría para una quejosa con la capacidad de observarse a sí misma y el deseo de cambiar. 



Las brujas poseen la capacidad de alterar las cosas. Lo que digamos y hagamos podrá cambiar un modelo familiar disfuncional. 

Con nuestro consejo podemos animar y facilitar que otras personas crezcan y florezcan. 

Podemos ser una influencia curativa determinante. Incluso podemos crear un efecto ola a lo largo de las generaciones venideras o en las instituciones y comunidades. 

Con visión e intención, y dada su presencia numerosa e influyente, las brujas, todas juntas, pueden cambiar el mundo. 

La anciana es un potencial, más parecido a un talento inherente, que precisa ser reconocido y llevado a la práctica para desarrollarse. 

Esta presencia sabia de la psique madurará cuando confiemos en la existencia de una bruja en nuestro interior y comencemos a escucharla. 

Es entonces, en el silencio de nuestra propia mente, cuando debemos prestar atención a sus percepciones e intuiciones y actuar en este sentido."

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Espero que te sirva.

¡¡¡ Apasiónate con tu vida !!!

Yolanda Esparza
Mentoring Bio_Emocional